Rối loạn nội tiết tố là một vấn đề thường gặp ở các chị em phụ nữ thuộc nhiều lứa tuổi khác nhau. Tuy nhiên phần lớn các chị em thường không biết rối loạn nội tiết tố bắt nguồn từ nguyên nhân nào và cách khắc phục ra sao. Điều này khiến họ phải đối mặt với nhiều sự thay đổi bất thường trên cơ thể, làm ảnh hưởng đến sức khỏe, đời sống sinh hoạt hàng ngày.
Rối loạn nội tiết tố là gì?
Trong cơ thể người luôn có một hệ thống nội tiết. Hệ thống này có nhiệm vụ tiết ra các hormone và phối kết hợp với hệ thống thần kinh để điều chỉnh sự chuyển hóa và các chức năng sinh lý của cơ thể. Khi hệ thống nội tiết này ở trạng thái bình thường, các hormone sẽ giúp cân bằng trao đổi chất của cơ thể và cả chức năng sinh lý. Nhưng nếu vì bất kỳ một nguyên nhân nào đó mà sự cân bằng này bị phá vỡ, ví dụ như quá ít hoặc thừa một số hormone, sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết.
Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ
Các chuyên gia y tế cho biêt, nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn nội tiết tố nữ là do sự mất cân bằng của 2 loại hormone là progesterone và estrogen. Chỉ cần có sự thay đổi nhỏ của 2 loại hormone này trong cơ thể là sẽ dẫn đến các dấu hiệu và triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ. Khi cơ thể phụ nữ xảy ra quá trình rụng trứng, có nghĩa là lúc này buồng trứng sẽ không sản xuất ra progesterone làm cho mật độ progesterone có dấu hiệu suy giảm và nồng độ estrogen bắt đầu tăng.
Ngoài ra, rối loạn nội tiết tố nữ còn có nguyên nhân bởi các yếu tố sau:
Sử dụng thuốc tránh thai: Trong thành phần của thuốc tránh thai có chứa estrogen tổng hợp, vì vậy khi uống loại thuốc này mật độ estrogen tăng cao và giảm progesterone làm rối loạn và gây mất cân bằng 2 loại hormone này.
Do tâm lý: Stress, căng thẳng kéo dài cũng làm mất cân bằng hormone trong cơ thể, trong đó có estrogen. Hậu quả, những phụ nữ thường gặp tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ gây ra tăng cân, chóng mặt, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục…
Ngủ không đủ giấc: Khoa học đã chứng minh khi phụ nữ ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến 10 loại hormone, trong đó có 2 loại hormone quan trọng là estrogen và testosterone. Bởi vậy, tình trạng này sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, sức khỏe tim mạch và khả năng sinh sản.
Tiếp xúc với môi trường độc hại: Theo nghiên cứu gần đây cho thấy khi phụ nữ tiếp xúc với các chất độc hại như thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại sẽ có chu kỳ kinh dài hơn bình thường. Điều này có nghĩa là lượng nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn.
Ăn kiêng khem quá mức: Nhiều chị em muốn có một vóc dáng thon gọn thường áp dụng chế độ ăn kiêng. Và hầu như trong tất cả các khẩu phần ăn kiêng đều có một lưu ý là cần loại bỏ chất béo ra khẩu phần ăn của mình. Đây là vấn đề vô cùng nghiêm trọng đối với việc sản xuất ra estrogen bởi vì khi chất béo của cơ thể dưới 22% thì sẽ kích hoạt vùng dưới đồi và tuyến yên gửi tín hiệu đến buồng trứng, yêu cầu ngừng sản xuất estrogen.
Dấu hiệu nhận biết tình trạng rối loạn nội tiết tố
Khi tình trạng rối loạn nội tiết tố xảy ra, cơ thể người phụ nữ sẽ xuất hiện những triệu chứng nhận biết khá rõ rêt, bao gồm:
- Kinh nguyệt thất thường, lượng kinh nguyệt không đều, đau bụng trong kỳ kinh nhiều
- Tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, tâm trạng thay đổi thất thường
- Sắc tố da thay đổi: nám, sạm, nổi mụn…
- Người lên cân bất thường mặc dù ăn không nhiều
- Tóc khô, dễ gãy rụng, bạc sớm so với tuổi
- Móng tay, chân dễ gãy, thậm chí ở một số phụ nữ còn có trường hợp rậm lông do thay đổi nội tiết tố nữ.
Các phương pháp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ
Việc cân bằng nội tiết tố ở nữ giới thường dựa trên việc ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung nhiều thực phẩm giàu estrogen. Đây không chỉ là việc mà những nữ giới đã bị giảm estrogen cần làm, mà phụ nữ có sức khoẻ bình thường cũng nên áp dụng.
Theo các chuyên gia, các chị em phụ nữ nên thiết lập một số thói quen dưới đây để giúp buồng trứng khoẻ mạnh, sản sinh estrogen đều đặn:
- Giải toả căng thẳng bằng cách tập yoga, tập thiền, đi shopping, xem phim, du lịch…
- Hạn chế dùng điện thoại di động, xem ti vi để tinh thần thật thoải mái trước khi đi ngủ
- Ăn uống đầy đủ, không loại bỏ hẳn chất béo (khoảng 10-20g mỗi ngày).
- Bổ sung thực phẩm giàu estrogen như: sữa đậu nành, sữa mầm đậu nành, tỏi, bưởi, mè đen, đu đủ…
- Tập thể dục đều đặn khoảng 30 – 45 phút mỗi ngày, ít nhất 3 lần mỗi tuần.
- Không dùng estrogen tổng hợp: Estrogen sản xuất từ phòng thí nghiệm dễ gây thừa hoặc sốc estrogen. Estrogen này có thể gây tăng ham muốn tình dục, dùng lâu ngày có thể gây bệnh tim mạch, ung thư buồng trứng, tử cung…
- Bổ sung nội tiết tố nữ có nguồn gốc thảo dược, thực vật. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thảo dược có thể bổ sung được lượng nội tiết tố nữ thiếu hụt trong cơ thể. Đây là một cách điều trị rối loạn tiết tố nữ đã được nhiều người lựa chọn sử dụng và mang lại hiệu quả cao.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến tình trạng rối loạn nội tiết tố ở nữ giới. Hi vọng những chia sẻ này đã giúp các chị em hiểu hơn về vấn đề này để từ đó có cách thay đổi lối sống khoa học, lành mạnh, giúp cân bằng nội tiết tố cơ thể, hạn chế thấp nhất các ảnh hưởng của bệnh đến sức khỏe và đời sống.