Cách tính vòng kinh nguyệt và chu kỳ rụng trứng để tránh thai an toàn

Với các chị em phụ nữ, vòng tròn kinh nguyệt không phải là một khái niệm xa lạ bởi đây là một cách nói khác của chu kỳ kinh nguyệt. Việc tính toán độ dài vòng kinh nguyệt và chu kỳ rụng trứng trong kỳ kinh có ý nghĩa quan trọng, giúp các chị em xác định được thời điểm thụ thai hiệu quả cũng như tránh thai an toàn. Vậy cách tính vòng kinh nguyệt và chu kỳ rụng trứng để tránh thai an toàn như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này qua nội dung bài viết sau.

Vòng kinh nguyệt là gì?

Vòng tròn kinh nguyệt hay còn gọi là chu kì kinh nguyệt là tập hợp những thay đổi sinh lý được lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục và cần thiết cho sự sinh sản. Nói một cách dễ hiểu hơn đây chính là sự lặp đi lặp lại của hiện tượng chảy máu kinh nguyệt vào hàng tháng khi không có sự thụ tinh xảy ra.

Thông thường, trong một vòng kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ trưởng thành sẽ phóng thích một trứng hoặc có thể là nhiều hơn. Trước khi phóng noãn, nội mạc tử cung và bao phủ lớp bề mặt tử cung được xây dựng theo kiểu đồng bộ hóa. Sau khi phóng noãn, lớp nội mạc này có xu hướng dày lên để chuẩn bị cho trứng thụ tinh làm tổ và hình thành thai kì. Trường hợp, nếu sự thụ tinh không xảy ra, lớp nội mạc này sẽ bong tróc và gây ra hiện tượng chảy máu kinh nguyệt. Và đây cũng là thời điểm bắt đầu một chu kì vòng kinh nguyệt mới.

Vòng chu kỳ kinh nguyệt an toàn ở những nữ giới khỏe mạnh thường xảy ra vào hàng tháng, kể từ khi bắt đầu dậy thì và đến khi mãn kinh.

Cách tính vòng kinh nguyệt và chu kỳ rụng trứng

Các bác sĩ chuyên khoa Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho biết, việc tính vòng kinh nguyệt và chu kỳ rụng trứng là một vấn đề hết sức dễ dàng mà bất cứ chị em nào cũng có thể áp dụng. Các bạn có thể thực hiện việc tính vòng tròn kinh nguyệt của bản thân cũng như chu kỳ rụng trứng để tránh thai an toàn theo hướng dẫn sau:

Cách tính vòng kinh nguyệt

Để tính vòng chu kỳ kinh nguyệt của bản thân, các chị em cần quan sát vòng kinh của mình trong một vài tháng. Trước hết, các bạn cần phải chuẩn bị một cuốn lịch để đánh dấu lại ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng. Sau đó, bạn hãy đếm số ngày giữa các ngày đầu tiên này, đây chính là độ dài của vòng kinh nguyệt của bạn.

Vòng kinh của nữ giới thường kéo dài trung bình 28 ngày (nghĩa là có 28 ngày giữa ngày đầu tiên của vòng kinh này và ngày đầu tiên của vòng kinh tiếp theo). Tuy nhiên, các bạn nên nhớ rằng cơ địa mỗi người là khác nhau, do đó, chu kỳ kinh nguyệt cũng sẽ khác nhau. Một số bạn có vòng kinh nguyệt chỉ kéo dài 21 ngày, trong khi vòng kinh của một số bạn khác lại kéo dài đến 35 ngày.

Nhiều bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt không đều, nghĩa là vòng kinh nguyệt rất khó dự đoán vì ngày nguyệt san có thể đến sớm hoặc trễ hơn dự tính. Nếu bạn đã theo dõi vòng kinh nguyệt của mình trong vài tháng mà vẫn không thể xác định được độ dài kỳ kinh của mình thì có thể bạn đang có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Cách tính chu kỳ rụng trứng

Rụng trứng là hiện tượng trứng ở buồng trứng đã chín và được phóng xuất ra bên ngoài để chờ tinh trùng đến thụ tinh. Trong một vòng tròn kinh nguyệt sẽ xảy ra hiện tượng rụng trứng một lần và sự rụng trứng thường xảy ra 14 ngày trước khi đến ngày “đèn đỏ” của tháng tiếp theo.

Các bạn có thể tính toán được ngày rụng trứng của bản thân bằng cách lấy độ dài của kỳ kinh trừ đi 14 ngày thì sẽ ra được thời điểm rụng trứng tương ứng. Nghĩa là nếu bạn có vòng kinh 28 ngày thì trứng sẽ rụng vào ngày thứ 14 kể từ ngày đầu tiên của kỳ kinh trước.

Còn nếu chu kỳ kinh kéo dài 21 ngày, thì ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 7 và với chu kỳ kinh 35 ngày thì ngày rụng trứng sẽ là ngày 21. Tuy nhiên, các bạn cũng nên nhớ rằng không phải lúc nào sự rụng trứng cũng xảy ra 14 ngày trước khi chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo diễn ra. Nó có thể khác nhau ở mỗi người và dao động từ 12 – 16 ngày.

Trong kỳ rụng chứng thời điểm nào dễ thụ thai nhất

Thời điểm dễ thụ thai nhất trong chu kỳ sẽ bao gồm ngày rụng trứng và 4 ngày trước đó. Bạn gái có 27% khả năng thụ thai nếu quan hệ trước khi rụng trứng 2 ngày. Con số này tăng lên 31% nếu quan hệ trước 1 ngày và lên đến 33% nếu quan hệ vào ngày rụng trứng. Do đó, nếu chưa sẵn sàng để mang thai các bạn không nên quan hệ vào thời điểm “nguy hiểm này”, hoặc nếu có thì cần chú ý sử dụng biện pháp tránh thai. Bao cao su là một lựa chọn phổ biến vì vừa tránh thai, vừa giúp bạn gái tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Như vậy, căn cứ vào cách tính vòng kinh và chu kỳ rụng trứng trên đây, các chị em sẽ có thể chủ động hơn trong việc thụ thai của mình. Đây cũng chính là cách tránh thai tự nhiên mà các bạn có thể áp dụng nếu có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng. Đồng thời, nếu muốn thụ thai như ý, bạn cũng có thể dựa vào đó để tính toán ngày rụng trứng. Thậm chí, theo cách tính vòng kinh này, các bạn còn có thể chủ động trong việc sinh con theo giới tính trai, gái như ý muốn.