Nước ép lô hội là gì?
Cây lô hội thuộc họ sen đã . Nó phát triển nhiều ở vùng khí hậu nhiệt đới và đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một cây thuốc.
Nước ép lô hội là một chất lỏng, chất lỏng dày làm từ thịt của lá cây lô hội. Nó thường được biết đến để điều trị cháy nắng . Nhưng uống loại thuốc tiên này tốt cho sức khỏe dưới dạng nước ép cung cấp cho bạn một số lợi ích sức khỏe khác.
Nước ép lô hội được làm bằng cách nghiền hoặc nghiền toàn bộ lá của cây lô hội, sau đó là các bước khác nhau để làm sạch và lọc chất lỏng. Với hương vị nhẹ, có thể chịu được, nước ép dễ dàng trộn thành sinh tố và lắc. Điều này làm cho nước ép lô hội là một thực phẩm bổ sung toàn bộ thực tế.
Những lợi ích sức khỏe của việc uống nước ép lô hội là gì?
Dưới đây là chín lý do để uống nước ép lô hội nguyên chất, không màu, ít anthraquinone.
1. Độ kiềm
Một cơ thể có độ pH axit là nơi sinh sản của bệnh tật. Đó là một bầu không khí nơi bệnh tật phát triển. Giúp giữ cho cơ thể của bạn cân bằng bằng cách ăn và uống thực phẩm và đồ uống có tính kiềm như nước ép lô hội.
Lựa chọn thực phẩm kiềm thông minh khác bao gồm:
- rau lá xanh
- rau củ
- cây họ đậu
- các loại hạt và hạt giống
- trái cây
2. Hydrat hóa
Cây lô hội rất đậm đặc nước, vì vậy đó là một cách lý tưởng để ngăn ngừa hoặc điều trị mất nước . Giữ nước giúp cơ thể bạn giải độc bằng cách cung cấp một cách để bạn thanh lọc và loại bỏ tạp chất. Nước trái cây cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp tối ưu hóa sản lượng nội tạng của cơ thể bạn.
Điều này rất quan trọng, vì thận và gan của bạn chủ yếu chịu trách nhiệm cho nhiệm vụ giải độc máu và sản xuất nước tiểu. Vì lý do này, bạn cần giữ cho chúng khỏe mạnh.
Phục hồi từ các bài tập nặng cũng đòi hỏi phải bù nước thông qua việc uống thêm chất lỏng. Cơ thể của bạn đòi hỏi nhiều chất lỏng hơn để tuôn ra và loại bỏ sự tích tụ axit lactic từ việc tập thể dục. Hãy thử nước ép lô hội thay vì nước dừa sau buổi tập luyện chăm chỉ tiếp theo của bạn.
3. Chức năng gan
Khi nói đến giải độc, chức năng gan khỏe mạnh là chìa khóa.
Nước ép lô hội là một cách tuyệt vời để giữ cho gan khỏe mạnh. Đó là bởi vì gan hoạt động tốt nhất khi cơ thể được nuôi dưỡng và ngậm nước đầy đủ. Nước ép lô hội rất lý tưởng cho gan vì nó ngậm nước và giàu chất phytonutrients.
4. Đối với táo bón
Uống nước ép lô hội giúp tăng hàm lượng nước trong ruột của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa việc tăng hàm lượng nước trong ruột và kích thích nhu động, giúp bạn đi tiêu bình thường.
Nếu bạn bị táo bón hoặc gặp vấn đề với táo bón thường xuyên, hãy thử kết hợp nước ép lô hội vào thói quen hàng ngày. Lô hội cũng giúp bình thường hóa các vi khuẩn lành mạnh trong ruột của bạn, giữ cho hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh của bạn cân bằng.
5. Cho làn da sạch
Nước ép lô hội có thể giúp giảm tần suất và sự xuất hiện của mụn trứng cá . Nó cũng có thể giúp giảm các tình trạng da như bệnh vẩy nến và viêm da .
Nha đam là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và vitamin có thể giúp bảo vệ làn da của bạn.
Các hợp chất quan trọng trong nha đam có tác dụng trung hòa tác động của tia cực tím (UV), sửa chữa làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím hiện tại và giúp ngăn ngừa nếp nhăn và nếp nhăn.
6. Tăng cường dinh dưỡng
Nước ép lô hội được đóng gói với các chất dinh dưỡng. Uống nó là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn không bị thiếu. Nó chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B, C, E và axit folic .
Nó cũng chứa một lượng nhỏ:
- canxi
- đồng
- crom
- natri
- Selen
- magiê
- kali
- mangan
- kẽm
Nha đam là một trong những nguồn thực vật duy nhất của vitamin B-12. Đây là tin tuyệt vời cho người ăn chay và ăn chay.
Giữ thức ăn và đồ uống của bạn giàu chất dinh dưỡng là chìa khóa trong việc chống lại hầu hết các bệnh có thể phòng ngừa.
7. Giảm ợ nóng
Uống nước ép lô hội có thể giúp bạn giảm đau khi bị ợ nóng. Các hợp chất có trong nước ép lô hội giúp kiểm soát sự tiết axit trong dạ dày của bạn. Các tác dụng thậm chí đã được chứng minh là chống lại loét dạ dày và giữ cho chúng không bị lớn hơn.
8. Lợi ích tiêu hóa
Nha đam chứa một số enzyme được biết là giúp phân hủy đường và chất béo và giữ cho quá trình tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru.
Nếu hệ thống tiêu hóa của bạn không hoạt động tối ưu, bạn sẽ không hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng từ thực phẩm bạn đang ăn. Bạn phải giữ cho động cơ bên trong của bạn khỏe mạnh để gặt hái những lợi ích từ chế độ ăn uống của bạn.
Nha đam có thể giúp giảm kích ứng ở dạ dày và ruột. Nước trái cây cũng có thể giúp những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) và các rối loạn viêm khác của ruột.
Một nghiên cứu năm 2013 trên 33 bệnh nhân IBS cho thấy nước ép lô hội giúp giảm đau và khó chịu của IBS. Các nghiên cứu nguồn đáng tin cậy không được kiểm soát giả dược, vì vậy cần nhiều nghiên cứu hơn.
Nha đam cũng có lợi cho những người bị viêm loét đại tràng trong một nghiên cứu kiểm soát giả dược mù đôi trước đó.
9. Làm đẹp
Giữ nước ép lô hội trên tay cũng có thể tốt cho một số nhu cầu làm đẹp và sức khỏe.
Hãy thử sử dụng nó cho các mục sau:
- primer trang điểm (áp dụng trước khi nền tảng)
- tẩy trang
- cháy nắng nhẹ nhàng
- kem dưỡng ẩm nhẹ
- điều trị cho da đầu bị kích thích (trộn trong một vài giọt dầu bạc hà)
Tác dụng phụ của việc uống nước ép lô hội là gì?
Decolorized (tinh khiết, anthraquinone thấp) toàn bộ lá lô hội được coi là an toàn. Một nghiên cứu năm 2013 ở những con chuột được cho ăn nhiều nồng độ lô hội tinh khiết trong ba tháng cho thấy không có tác dụng phụ nào từ nước ép.
Nước ép lô hội màu so với khử màu
Mặt khác, nước ép lô hội không màu, chưa khử trùng có thể có tác dụng phụ khó chịu, bao gồm tiêu chảy và chuột rút.
Tiêu chảy có thể dẫn đến đau dữ dội, mất nước và mất cân bằng điện giải .
Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng các tác dụng phụ gây ra bởi nước ép lô hội chưa được xử lý là kết quả của sự hiện diện của anthraquinone, được coi là thuốc nhuận tràng.
Mặc dù anthraquinone là một hợp chất hữu cơ được tìm thấy tự nhiên trong lá của cây lô hội, nhưng nó được coi là độc hại và nên tránh.
Một Nghiên cứu năm 2013 Nguồn đáng tin cậy phát hiện ra rằng chiết xuất từ lá lô hội làm tăng nguy cơ u tuyến đại tràng (lành tính) và ung thư biểu mô (ung thư) ở chuột. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác trên chuột cùng năm đã lưu ý rằng nước ép tinh khiết và khử màu là một lựa chọn an toàn hơn khi so sánh với nha đam màu.
Khi mua hàng, hãy tìm các tuyên bố sau trên nhãn:
- thanh lọc
- khử màu
- hữu cơ
- kiểm tra an toàn
Tương tác thuốc với nước ép lô hội
Nước ép lô hội đã được chứng minh là tương tác với một số loại thuốc. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào được coi là chất nền của Cytochrom P450 3A4 và CYP2D6, không nên uống nước ép lô hội. Nước ép lô hội có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ của những loại thuốc này.
Lô hội cũng có thể thêm vào tác dụng của Sevoflurane, gây chảy máu quá nhiều trong quá trình phẫu thuật. Nếu bạn đang dùng Sevoflurane, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi uống nước ép lô hội.
Có bao nhiêu đường trong nước ép lô hội?
Không giống như hầu hết các loại nước ép, một ly nước ép lô hội 4 ounce không chứa đường và chỉ có một ít calo. Nếu bạn đang theo dõi lượng đường của bạn, nước ép lô hội là một lựa chọn lành mạnh.
Tìm nước ép lô hội ở đâu
Nước ép lô hội có thể được mua trực tuyến hoặc trong hầu hết các thị trường thực phẩm sức khỏe. Khi mua nước ép lô hội, điều quan trọng là phải xem xét chất lượng của sản phẩm.
Hãy tìm nước ép lô hội hữu cơ, nguyên chất và 100%. Điều quan trọng là uống nước ép lô hội nguyên chất chứ không phải là một hỗn hợp có chất độn. Đọc nhãn cẩn thận.